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孕妇腹部胀气怎么办才好

2019-10-03 08:56作者:佚名

孕育着新生命的诞生,准妈妈们在这个时候无疑是高兴的,但与此同时,准妈妈们也会非常紧张,生怕出了岔子,让自己腹中的小生命受到伤害,加上代怀孕期间的各种不适,更是让准妈妈如履薄冰,生怕出问题。有些孕妇在代怀孕时会感到肚子胀气,为此很担心,那么这种胀气要怎么调理?是否会出问题呢?

目录

孕妇肚子胀气便秘怎么办

孕妇腹部胀气怎么办才好

孕妇肚子胀气怎么解决

孕期腹胀原因

孕妇腹胀吃什么好

1孕妇肚子胀气便秘怎么办

肚子胀气便秘的现象在平常的生活中经常会遇到,不管是什么年龄段的都是会出现这样的问题。一般只要是会影响到我们身体健康的症状,我们都是需要先去了解这些症状的原因并且想办法去解决这个问题,因为只有这样才能够让我们不去受到这样症状的影响。只要是疾病多少都是会影响到我们的生活。

想要拥有一个健康的身体,首先需要做的就是了解在我们身体会出现的问题,并且清楚的知道当出现这类问题的时候我们要通过怎样的方法将它解决。便秘是很多人都是会出现的,它一般都是由于食物的堆积造成。那么出现肚子胀气便秘怎么办呢?

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

便秘原因:现代医学观点指出由于工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯,加之进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少,平时有很少运动,久而久之就形成了便秘,更有甚者排便时滥用泻要,形成要物依赖,造成便秘。

便秘的危害切不可小瞧:便秘轻者影响女性患者容颜美丽,长时间的便秘,会使人的脸上长痘,皮肤暗沉无光泽,色斑加重,便秘重者和肛肠病痔疮、肛裂有着密切的关系,临床医学上研究报告表明称便秘在有些疾病如结肠恶变、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。

专家指出:如果你的便秘在改善饮食少吃辛辣、刺激的食物,平时多按摩腹部、多运动的情况下没有明显的改善,切记及时到正规医院彻底解决便秘困扰,以免影响你的容颜美丽,给你的生活带来不便,更甚者以免引发其他肛肠疾病。

2孕妇腹部胀气怎么办才好

细嚼慢咽

吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着孕妇腹部胀气怎么办才好酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

纤维素要补充

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

适当运动

为了减轻孕期腹胀,孕妇应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。代怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,纾缓胀气情况,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十至三十分钟。

其实每个准妈妈因为体质的不同在孕期的时候都会有不同程度不同方面的不适,多数情况下是没有问题的,而只要饮食得当,也可以不同程度的缓解孕期的不适,准爸爸们在这个时候也要多多关心准妈妈们,因为这个时候的女性是最为脆弱不适的。

3孕妇肚子胀气怎么解决

(1)妊娠早期,妻子多会有早孕反应,表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时配食原则是易消化,少油腻,味清淡,少吃多餐。在不妨碍健康的前提下,尽量满足妻子的喜好。要多吃蔬菜、水果,并给予足够的B族维生素,以减轻妊娠反应。轻度呕吐,应稍事休息再进食;呕吐严重者,多入水分,并在呕吐减轻时尽量多吃些,吃好些;完全不能进食者,应及时请医生处理。

(2)妊娠早期每日食品构成可参考如下品种:稻米500克,其他谷类30克,薯类50克,水产品70克,肉类50克,蛋类50克,豆制品50克,乳制品250克,油脂类15克,白糖20克,黄绿色叶菜100克,其他蔬菜200克,水孕妇腹部胀气怎么办才好果200克,海藻类50克。以上食品可提供8.20×106焦耳热能,蛋白质84克,钙883毫克,铁15.2毫克,以及足够的磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供给,基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。

(3)妊娠中末期,早孕反应停止,胎儿生长发育增快,中期每天体重增加10克左右,末期可增加15克左右。此时,妻子的每日膳食中应包括以下食品:鲜奶250~500克;鸡蛋1~3个;各种肉类50~150克;动物肝脏每周1~2次,每次100克;豆制品50~100克;新鲜蔬菜250~750克,其中有色蔬菜应占一半以上;新鲜水果150~200克,黄瓜、番茄也可与水果一样生吃更有益;海产品如海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等要常吃;芝麻、花生、核桃、葵花籽也要经常食用。

4孕期腹胀原因

原因1子宫变大压迫肠胃

医师表示,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中内容物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。

原因2活动量减少引起便秘

由于孕妇的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。

5孕妇腹胀吃什么好

少量多餐

要有效缓解胀气,首先得改变饮食的习惯。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还是在大量进补,在增加肠胃消化的负担下,只会让胀气情况更加严重。所以我建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,每日三餐的习惯改成一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

补充纤维素

准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此准妈妈可选择半固体的食物。


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